Ano Novo , Vida Nova 💝 Vamos Melhorar a Saúde?

Oi meninas lindas!Hoje eu comecei a fazer um Planner para beber água REGULARMENTE.Talvez você não goste, e só beba quando sente vontade,mas beber água evita diversos problemas sabia?Um deles é Pedra dos Rins.Os médicos indicam que para evitá-lo é necessário beber muita água diariamente!Fora isso há muitos outros problemas! Então é necessário beber bastante água!Mas isso não é nada fácil! Então hoje vamos fazer um Planner de Saúde...Ele vai chamar Água e Saúde !!!Gostou? Então vem cá que eu te explico!




Existem diversos APPS para incentivar você a tomar água...Eu já até testei alguns,e percebi que é difícil de usar...Isso acaba desmotivando a maioria dos decididos a melhorar a SAÚDE! Então eu não desisti e criei uma forma de você ter uma boa saúde sem esses apps e de uma forma que é bem simples de entender....




1 - Sabe quantos litros são recomendados para qualquer pessoa tomar POR DIA?

R = 2 LITROS, ou seja, 2000 ml.


Eu acho essa quantidade muito grande para quem não está acostumado, então iremos começar com apenas 1 litro por dia ok?



Em seu despertador,quem já vem no celular, não precisa baixar nada, marque 4 horários para tomar 250 ml de água em cada um desses horários,pois 1000 ml (1 litro) dividido por 4 horários é igual á 250 ml! Marquei de 2 em 2hs para não ficar tão difícil!Meus horários foram:


12:00
14:00
16:00
19:00


Mas você marca nos horários quem se encaixam melhor em sua rotina!


Deixe já pronta uma garrafinha com 250 ml de água para você beber durante esse horário.Quando você beber tudo coloque mais 250 ml de água e repita isso todas as vezes!




Não precisa beber sem vontade!Durante esse período de 2hs você consegue beber tranquilamente os 250ml ,sem ter que beber sem vontade.


Depois de umas 2 semanas você poderá aumentar essa quantidade para os requeridos 2 litros...



Então é isso... Beijão